“后高考时期”让生活洒满阳光 本文来源于湛江新闻网：h...

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特殊时期，特殊状态的考试，带给考生和家长不一样的体验。考试之后，从高度紧张到突然松弛，对考试成绩的预期与实际结果的差异等等，相信考生和家长们的心理并不能很快平静下来，甚至会产生不同程度的心理问题。高考后常见心理问题有哪些？该如何调整？

    虽然高考结束却开始失眠

    家住吴川市梅菉街道解放路的郑女士告诉记者，她的儿子今年参加高考，如今考完了，“解放”了，但儿子却失眠了。“儿子对我说，他很想放松，可是这几天晚上翻来覆去就是睡不着，一颗心始终放不下。做梦时还会梦到和考试、成绩有关的事情。”郑女士说，儿子在吴川市一所重点中学就读，高考前最大的愿望是考完后可以好好睡一觉，没想到却连续失眠。

    郑女士告诉记者,她有个高考家长群,不少家长反映，他们的孩子高考后也出现失眠的情况。

    坡头区龙头镇居民杨先生的儿子今年也参加了高考，他说，儿子从小就十分懂事、安静，甚至有些内向。高考结束后，他与同学们彻彻底底“嗨”了一把，喝酒、KTV、夜不归宿，这些对儿子来说有些不可思议，但是他确实正在做一件件让父母意想不到的事情。“那天晚上11点多，他才回家，喝了很多酒，还闻到烟味，妈妈就说了他两句，没想到他立即就急了，指着我们说不理解他，高考完也不让他放松，上了大学再也不回家了。”杨先生说道，现在想起这些话都十分心痛，他实在不知道儿子这是怎么了。

    家长和考生都应关注“后高考心理”

    “根据往年的经验，高考后考生的心理问题较多，家长应关注考生的‘后高考心理’，引导考生考后‘放松莫放纵’，而考生应该在考后寻找科学合适的解压方式，勿钻牛角尖。”坡头区教育工作者徐先生认为。

    徐先生说，有的考生原本热情开朗，但考试或估分以后情绪开始低落，少言寡语，而且有的闭门不出或不愿见同学和亲友。父母要特别留心孩子们在“后高考时期”的一举一动，并帮助考生做好心理调适。从考试结束起到成绩公布前后这段容易被忽视的时间里，高考考生会产生不同程度的焦虑，有的考生会因为过分焦虑而影响日常生活。通常，女孩子容易低估自己的考分造成无谓的压力，而男孩子很可能高估考分，成绩公布后会因失望而造成心理问题。

    吴川一中退休老师梁杰认为，家长、考生在经历几个月紧张迎考之后，各种心理需求在高考后一段时间会出现井喷现象。不少家长对孩子的考后心理不像考前那么关注，因此，很多潜伏的心理危机就很容易出现。建议广大家长要同样合理安排好考生的考后生活，多为孩子安排一些音乐欣赏、图书阅读等有利于“积极休息”的方式去放松身心。

    梁杰老师说，考生要提高个人的自我心理调节，考得好，要摆正心态；考得不好，也不能灰心绝望。对于广大考生来说，高考是一个结点，更是一个起点，不管如何选，都不能丢掉生命中的阳光。

    保持自然心态，平淡对待考后的生活

    对于家长、考生如何应对“后高考时期”面临的心理问题。吴川市人民医院神经内科一区主任、主任医师李振飞认为,广大考生和家长，不管结果如何，都应该保持自然心态，平淡对待考后的生活，切忌大喜大悲，尽量保持原有的生活规律。他建议，考生不妨采取转移注意力的方法调节情绪，比如在等待分数公布的时间里，全面分析高考胜败的原因，客观评价自己，并可选择一个适当的时间，与亲朋好友一起去郊游，让愉快、轻松的气氛冲淡烦恼。或做些力所能及的家务，或听听音乐、看看电视、上上网，或拜访亲戚朋友，从而有效地防止挫败感和焦虑感的产生。

    李振飞认为，考后父母的态度对考生心态的影响相当大，有时甚至远远大于成绩本身，所以家长也要适时调整心态。家长应该增加陪伴孩子的时间，避免与孩子谈论高考、成绩等敏感话题。要理解孩子的情绪和内心感受，鼓励孩子多参加一些社会活动。他特别提醒家长要冷静面对孩子的高考失利，和孩子多交流、多开导、多鼓励，引导孩子坦然面对，建立生活和学习信心。家长要密切关注孩子的状态，发现异常情况，应及时进行心理疏导，必要时可以咨询心理专家。
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