他在“疫”区，用自身经历 辅导他人戴上“心理口罩”

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“听了我的故事，她觉得和我相比，她被感染的几率的确很小，于是调整好自己的心态。”疫情期间，在湖北老家休假的广东医科大学心理健康教育中心兼职心理咨询师万家和，用自己的专业和切身经历，辅导他人做好“心理防疫”，为广大群众戴上“心理口罩”。

    “惊魂”的普通感冒

    万老师腊月二十八从学校回到湖北老家和父母团聚，在武汉工作、生活的哥嫂也同日返回老家。那时候武汉还没有封城，一大家人忙着准备年饭，迎接新春的到来。腊月二十九日上午十点，武汉封城，这给离武汉200多公里远的江汉平原的乡村的节日氛围投下了阴影。万老师的哥嫂的独生女已有六月身孕，因计划陪伴值年班的丈夫而留守武汉。

    吃完除夕年饭，万老师的哥哥得知他武汉同办公室的搭档出现发烧和咳嗽症状，在武汉求医却找不到床位，全家人看春晚的心情都没有了。大年初一凌晨两点左右，睡梦中的万老师被哥哥的呼喊声惊醒，原来是他哥说自己感觉浑身乏力，发冷，还有点咳嗽，觉得自己得了新冠肺炎。在一阵悲伤和慌乱中，万老师的哥哥甚至让他嫂子和他在卧室门口听他口授“遗言”。

    作为密切接触者，万老师也不知道自己能否“活”下来。想到自己还不足一岁的儿子和他妈妈在外省外婆家过年，万老师赶紧给妻子留言，交代“后事”。另外他还给自己关系要好的同学和同事留言，万一他不幸遇难，请他们有空关照一下自己的妻小。

    大年初一清晨，万老师和家人忙着打电话联系救护车送哥哥就医。由于医疗资源紧缺，全镇仅有的一台救护车根本忙不过来，接线员让万老师自己想办法把哥哥送医院就诊。在一阵手慢脚乱和惶恐不安之后，万老师和家人考虑到医院人满为患，就诊过程中被交叉感染的风险很高，最终决定让哥哥在家隔离观察一天。幸运的是，两天后哥哥的咳嗽、浑身无力发冷等症状消失，不像是得了新冠肺炎的样子，压在全家人心头的石块暂时落下。尽管是虚惊一场，但是全家人依然采取每人睡一间房和分餐制等方式继续隔离观察。从腊月二十八日返回老家算起，十四天的隔离观察期终于在忐忑不安中熬过去了。

    积极参“战”，为他人戴上“心理口罩”

    这种近乎“生离死别”的虚惊一场的经历，让万老师深刻的感受到，疫情之下，肯定有很多人会产生焦虑、恐慌、抑郁、悲伤等情绪，需要心理援助。正好学校心理学与行为医学实验中心主任谭健烽博士提议组建心理援助志愿团队，万老师马上报名参加。他说：“我身在疫区，有切身的体验，或许能更好地理解他们的处境。”

    “你试着换位思考一下，假如你是我那样的处境，你会不会更加焦虑和恐惧？”加入到志愿者行列，万老师更加真切的了解到，很多人的恐慌和焦虑大部分源自于微信等自媒体上流传的五花八门的关于疫情的消息，当有任何风吹草动的时候，人们就会怀疑自己是不是感染了新冠肺炎，是不是没救了。这个时候，他会在倾听求助者的诉说后，鼓励对方，告诉他们，其实他们的状况并没有想象的那么糟，在身边没有确诊患者和疑似病例的情况下，被感染的可能性其实很小。

    “我有轻微咳嗽，感觉自己有发烧，家人陆续在家附近开工，很害怕家人在工作场所感染新冠肺炎。”线上有人跟陈老师说出自己的恐慌。陈老师就像跟别人讲故事一样，把自己的经历告诉求助者，让他们知道他们的焦虑和恐惧是正常反应，但是可以通过换位思考和逐步排除法来降低焦虑和恐惧的程度。鉴于心理咨询工作的特殊性，他不会主动联系求助者，但是在他们需要的时候，他会及时通过微信或电话来倾听和陪伴。万老师说：“面对求助者，我要做的就是仔细倾听和耐心陪伴。以我的亲身经历作为一个安全锚，让对方逐渐心安，就增强战胜疫情的信心和勇气。”

    随着咨询人数的增多，这个在疫区为他人戴上“心理口罩”的万老师成为求助者的“定心丸”。他说：“我被困在湖北乡村疫区，村村封路，生活有些不便，本村卫生室一位卫生员确诊感染新冠肺炎而被收治，隔壁镇也有新冠肺炎的死亡病例，处境的确比其他非重点疫区的人更危险。但是，与在武汉一线抗疫医护人员相比，自己的环境要安全得多。每次看到医护人员殉职的消息，就很难过，为他们奋不顾身的精神感动流泪。”

    据了解，万老师的堂妹在他家乡所在县人民医院做护士长，春节期间加班在一线支援病毒科室，在湘雅三院工作的高中同班同学也来武汉协和医院支援一线抗疫。万老师说，每次在微信群看到奋战在抗疫一线的医护人员报平安的消息，就很欣慰。希望每一个人都做好预防工作，调整好身心状态，尽可能降低新冠肺炎带来的损失。

    万老师用自己的切身经历告诉更多人，不要慌，给心理“戴上口罩”，静候疫情过后春暖花开。


本文来源于湛江新闻网：http://news.gdzjdaily.com.cn/zjx ... ntent_2465836.shtml